Gesundheitsvorsorge das ist ein Wort, dass viele junge Menschen, die gesund sind, weit aus ihren Gedanken verbannen. Doch nicht erst im Alter oder in den Jahren, in denen zum ersten Mal der Rücken weh tut, sollte man sich über Gesundheitsvorsorge Gedanken machen.
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Es müssen nicht gleich Nahrungsergänzungen sein oder eine komplette Umstellung auf Rohkost. Gesunde Ernährung reicht völlig aus. Diese beginnt bei der Auswahl der natürlichen Produkte, die die Stoffe und Vitamine liefern, die der Körper zum Leben braucht. Das sind in erster Linie Vollkornprodukte, Milchprodukte, Obst und Gemüse aber auch Fisch und das ein oder andere Stück gutes Fleisch, denn nur das Zusammenspiel vieler Nahrungsmittel hält gesund. Jedes einzelne Produkt hat für die Funktionstüchtigkeit des Körpers seine Bedeutung und in Fleisch steckt nun einmal das lebenswichtige Mineral Eisen.
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Auch genügend Schlaf in der Nacht, der Beste soll der vor Mitternacht sein, trägt zu einem langen zufriedenen Leben bei. Ausgeschlafen lassen sich fast alle Probleme und Aufgaben leichter bewältigen. Ein soziales Beziehungsumfeld, das intakt ist und positiven Stress bietet, gehört ebenfalls zu einem erfüllte Leben. Sicherlich erträgt jeder Freundes- und Bekanntenkreis den ein oder anderen schwierigen Fall, aber davon sollte niemand zu viele um sich haben. Freunde sind dazu da, gemeinsam Spaß zu haben und nur in der Not helfen zu müssen.
Hilfsmittel wie eine Matrazenauflage oder ein Heimtrainer fördern das Wohlbefinden des Menschen. Wie man sich bettet so liegt man, das gilt in jeder Lebenssituation und eine gute Matratze wirkt da Wunder für eine erholsame Nacht. Es gibt nichts Schlimmeres als ausreichend Ruhezeit in der Nacht ohne Schlaf. Dieser kommt aber nur zu dem, der gut liegt. Anstrengend sind auch die ständigen Aufwachphasen, weil der Rücken sich so gar nicht wohlfühlt in der Nacht. Dabei kommen dann auf Dauer auch Rückenschmerzen hinzu, die das Leben beim älter werden anstrengend sein lassen. Und das muss nicht sein. Der Heimtrainer sorgt im Alter für ausreichend Bewegung. Wenn es vor dem Fenster regnet und schneit, dann überlegt man sich zweimal, ob man hinausgeht und eine Erkältung riskiert oder im Warmen etwas für die Beweglichkeit tut. Auch Rücksichtnahme auf sich selbst gehört zur Vorsorge.
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