Was ist Crossfit? Dies ist eigentlich eine Art Training für Soldaten, aber auch die Feuerwehr, die Polizei und viele Spitzenathleten auf der ganzen Welt praktizieren es. Es ist ein hoch effektives Programm für Kraft- sowie Ausdauertraining. Aber das ist längst nicht alles.
Crossfit-Workouts kommen mittlerweile auch immer öfter im Hobbybereich zum Einsatz, einfach weil es funktioniert. Es gehört zum Bereich allgemeine Athletik, es ist definitiv nicht einseitig und schon gar nicht langweilig. Beim diesem Training ist jedes Workout anders und man konzentriert sich nicht nur auf Muskeln oder Cardiotraining, sondern trainiert die Mukkis, die Kondition und natürlich das Herz.
Universelle Workouts
Das Beste an den Crossfit-Workouts ist, dass sie auf den Leistungsstand des Athleten individuell angepasst werden können. Dieses Training ist wirklich für jeden geeignet, egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, sportlich oder (noch) nicht. Das einzige was sie tun müssen, ist sich anzustrengen und keine Abneigung vor ihrem Schweiß zu haben. Das Training eines Hobbysportlers unterscheidet sich zu dem eines Profis nur durch Unterschiede in der Intensität und dem Umfang der Workouts. Während der Hobbyathlet einfach trainiert bis er erschöpft ist, trainiert der Leistungssportler bis zum Umfallen. In den USA ist Crossfit bereits legendär. Die speziellen Trainingspläne variieren jedes Mal. Die sogenannten „Workouts Of The Day“ beinhalten täglich neue Übungen aus dem Bereich der Leichtathletik, dem Gewichtheben, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht aber auch Übungen zur Verbesserung der Kondition.
Crossfit auch in Deutschland
Die effektive Trainingsart steckt bei uns zwar noch in den Kinderschuhen, ist aber stark im Kommen. Die ersten Bemühungen entstanden durch unabhängige Gruppen, welche sich auf Parkgeländen oder auch auf Spielplätzen trafen. Kurz darauf entstanden auf die Trainingsart spezialisierte Studios wie zum Beispiel das „Crossfit München“. Ws einmal zu probieren lohnt sich auf jeden Fall. Egal ob Fitnessbegeisterter oder Sportmuffel, egal ob Mann oder Frau, die effektive Form des Trainings hat bisher beinahe jeden begeistert.
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